Ihre Angaben

Name: (Pflichtfeld)

E-Mail-Adresse: (Pflichtfeld)

Datum: (Pflichtfeld)

Detox-Tag Nr.:

Gewicht am Morgen:

Von gestern bis heute

Stunden Schlaf seit der gestrigen Sauna-Sitzung:

Welche Entgiftungsreaktionen hast du in der Zeitspanne von gestern nach der Sauna, bis heute, als du das Niacin genommen hast? (mentale/körperliche Reaktionen, Angenehmes/Unangenehmes.)

Wie geht es deinem Magen-Darm-System?

Das Niacin und die unterstützenden Mittel

Wieviel mg Niacin hast du heute genommen?

In welcher Phase bist du?

Welche Niacin-Reaktionen hattest du heute?

Hattest du weniger Niacin-Reaktionen als gestern?
JaNein

Welche Entgiftungsreaktionen hattest du ab Niacin-Einnahme bis nach der Sauna? (Hatten deine Reaktionen Ähnlichkeit zu vergangene Erlebnissen, Gefühlen, Schmerzen, Ausschlägen, etc.?)

Wie viel Niacin möchtest du morgen nehmen?

Die Nahrungsergänzungsmittel

Wie viel Öl nimmst du heute?

Und wie viel Lezithin?

Isst du heute zusätzliches Gemüse?
JaNein

Nimmst du heute alle Vitamine und Mineralien, die zur aktuellen Phase
gehören?
JaNein

Wenn, Nein, welche nimmst du nicht?

Nimmst du heute Nahrungsergänzungsmittel, die nicht zum Programm gehören?

Sport und Sauna

Wieviele Minuten Sport hast du vor der Sauna gemacht?

Wie ging es dir heute im Trainings?

Wie lange warst du heute in der Sauna? (Inkl. Pausen)

Hast du Pausen gemacht? Wie viele, wie lang, mit Bewegung?

Wie warm hast du die Sauna heute gemacht?

Hast du „gut“ geschwitzt?

Wieviel hast du während der Sauna getrunken?
– Bitte auswählen –0,5l1,0l1,5l2,0l

Hast du deine Elektrolyte während der Sauna getrunken?
JaNein

Hast du dein Magnesium und Calcium/Sangokoralle genommen?
JaNein

Wie ging es dir in der Sauna? (Reaktionen, Unangenehmes, Angenehmes, Schmerz, Gefühle, Krankheitsempfinden, etc.)

Nach der Sauna

Gewicht vor und nach der Sauna (Optional):

Hast du heute neue Symptome/Entgiftungsreaktionen bekommen?

Welche Entgiftungsreaktionen sind heute weniger oder weg?

Haben sich Symptome, die du vor dem Programm hattest, verändert? Wenn ja: Was hat sich verändert?

Welche Verbesserungen und Gewinne hast du heute?

Hast du Anmerkungen oder Fragen? Fordert dich gerade etwas besonders heraus? Bitte melde dich über Signal/ Telegram/Whatsapp!